Training 2006                                
  maand km's   week km's               km stand schoenen 2006 31-Dec-05 huidige stand  
  januari 0   1 0 14 13.6 27 32.2 40 53   10=asics DS trainer   1431 1431 km schema2005
  februari 141   2 0 15 6 28 35.5 41 40   11=asics GT2090 434 1546 1980 km schema2004
  maart 187   3 0 16 27.7 29 30.7 42 53   12=asics GT2100 551 582 1133 km  
  april 94.5   4 0 17 30.9 30 39.8 43 51   13= asics Kayano XII 655 0 655 km  
  mei 178   5 29.5 18 41.7 31 51.3 44 41       aantal km's gemiddeld    
  juni 80.6   6 35.4 19 38 32 43.7 45 43   duurlopen 22 218.61 9.94 km  
  juli 138   7 33 20 49.6 33 43.9 46 34   interval 108 1072.1 9.93 km  
  augustus 186   8 43.2 21 39.8 34 38.4 47 30   fartlek   6 55.5 9.25 km  
  september 82.7   9 45.3 22 28 35 23.8 48 29   wedstrijd/testloop 17 266.06 15.65 km  
  oktober 212   10 52.6 23 13.6 36 9.1 49 43   intensieve interval 2 22.4 11.20 km  
  november 163   11 41.6 24 13.4 37 18.8 50 44   rustdag 205 57% rustdagen    
  december 176   12 38.5 25 25.8 38 17.1 51 33       360        
    1640   13 25.8 26 8.45 39 38.4 52 43   tot. aantal trainingen 155        
                    53 0   km per training gem. 10.6        
  gemiddeld 149     38.3   25.9   32.5   41   fitness-oefeningen 50 keer (vanaf 24 feb)    
    11     9   13   13   13         1634.65